3 missions

Plocka trattisar, klippa ner lavendeln och clematisen. Det var helgens mission.

Trattisarna stod där dom brukar stå, den här gången i överflöd. Blev nästan stressad. Där och där och där. Men en mycket angenäm känsla naturligtvis.


Plockade en full plastkasse på en timme, sen orkade jag inte mer. Det finns mer kvar i skogen.


Bokhultet i fin höstskrud.


Clematis och lavendel. Före


Efter

Mission completed.

Zumbarapport - enligt begäran

Lite historia till att börja med: Zumba är ett träningsprogram baserat på dans och skapat av dansaren och koreografen Alberto "Beto" Perez i Colombia under 1990-talet. Programmet kombinerar latinamerikansk musik och internationell musik med dans i ett försök att göra utövandet roligt. Med inspiration från traditionell musik som cumbia, salsa, samba och merengue flätade Beto ihop sina favoritrytmer med glödheta danssteg som hans elever älskade.

Zumba baseras på konditionstränande, rytmisk dans och har blivit en av de snabbast växande träningsformerna i USA.

Albert "Beto" Perez är personlig tränare åt ett stort antal kändisar.

Hur gick det då? Bra! Det var det där höftvickandet som var svårast. Hänga med i stegen var inte så svårt men att få till höftvickandet och den riktiga känslan tar nog många gånger. Och ledaren var läcker! Oj, vad hon var smidig och duktig. Svettig blev man och kul var det.

Här ser ni en hel del av de moves vi gjorde.